Kako z dihanjem do boljšega življenja

Kako z dihanjem do boljšega življenja

Kako z dihanjem do boljšega življenja

Kako lahko z osredotočanjem na dih pridemo do boljšega življenja? Tako, da se zavemo, da je vsak dih enkraten in neponovljiv.

Večino časa preživimo v prihodnosti – z mislimi in načrtovanjem. Velika večina vsega kar počnemo čez dan je namenjena nečemu kar si želimo izkusiti ali občutiti v prihodnosti.

Večina ljudi ne telovadi, ker jih veseli, temveč zato ker želijo rezultate v prihodnosti, in večina ljudi ne dela, ker jih to veseli, marveč zato, ker bodo dobili plačo v bližnji prihodnosti.

Obstaja samo sedanjost in ko se osredotočimo na dih se tega zavemo. Ko meditiramo se osredotočamo na dih in ko smo v bolečinah se osredotočimo na dih – kajti v obeh primerih nas dih opominja na sedanjost in na to da se zavemo svojega telesa.

Ko smo osredotočeni na dih, omejimo pozornost na to početje, namesto da bi razmišljali o tem kaj se dogaja okoli nas ali kaj se lahko zgodi v prihodnosti.

Če ste anksiozni in vas je strah ali ste zaskrbljeni zaradi nečesa, se skušajte nekajkrat na dan osredotočiti na svoj dih. Osredotočite se na to kje najbolj začutite zrak (nos, grlo, ustnice) in kje se dih začne in konča.

Bodite pozorni na vdih in izdih. Spremljajte ju kot, da je vaše življenje odvisno od njiju, kajti je.

Vse skrbi bodo še vedno tam, ko boste pozornost spet usmerili nanje, ampak bolj kot boste to počeli, bolj boste mirni, ko se boste z njimi spoprijemali.

Z vsakim trenutkom, ko boste pozorni na sedanjost, boste bližje čuječnosti o kateri toliko beremo. Ne pomeni, da nam je vseeno za stvari, ki se dogajajo ali da se pretvarjamo, da ne obstajajo, sedaj samo vemo, da lahko delujemo samo v sedanjosti, ker prihodnost ne obstaja.

Namesto, da čakamo na to kaj se bo zgodilo, delujmo v tem trenutku. Sprejmemo situacijo in naredimo kar lahko v tem trenutku.

Vse je v dihu. Celotno naše življenje je odvisno od njega.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja