Knjiga - Stres, Odjebi!

STRES, Odjebi! - Obračunajte s stresom brez kompromisov

Spoznanje, da je stres ena največjih težav, s katerimi se ljudje soočamo v današnjem času, me je spodbudilo, da napišem knjigo, ki bo ljudem ponudila rešitev pri obvladovanju stresa na nekoliko drugačen način.

Kako drugačen, se sprašujete?

Zaradi osebnih izkušenj, ki sem jih doživel in jih doživljam v vlogi policista in očeta samohranilca treh otrok – ki si je v preteklosti prav zaradi neobvladovanja stresa želel vzeti življenje, sem moral temeljito, brez kompromisov in izgovorov, spremeniti svoje življenje. To priporočam tudi vam.

Ne bom vam strokovno znanstveno in zdravstveno razlagal, kaj je stres, zakaj nastane in kako, kaj se dogaja v vašem telesu ob stresnih dogodkih in drugo. Prepričan sem, da vsak odrasel človek v tej masi najrazličnejših informacij točno ve, kaj je stres in kdaj doživlja stresni dogodek. Tako, da strokovne razlaga si boste morali prebrati v mnogih super knjigah, ki prav tako govorijo o stresu.

V knjigi STRES, Odjebi! se bom skozi 90 kratkih zgodb – razmišljanj dotaknil različnih področij, ki so pri meni povzročala stresni situacijo in za katera jaz ugotavljam, da pri ljudeh sprožijo največ stresnih situacij (denar, delo, partnerski odnosi oz. družina, zdravje …).

Vsi ljudje smo vsakodnevno izpostavljeni stresu, eni več, eni manj. V tem obdobju je na razpolaga za vsakega ogromno informacij in znanja, da se lahko vsak človek uspešno sooči s stresom. Vendar sam ugotavljam, da težava tiči v tem, ker ljudje mislimo, da bo stres odšel sam od sebe in da nam ne bo potrebno nič narediti. No tukaj je težava. Ljudje ne naredijo za zmanjšanje stresa nič ali malo, ker bi morali zato začeti spreminjati v prvi vrsti svoj način razmišljanja, kar pa večina ne želi storiti. Nato pa čakamo, da se bo nekaj samo spremenilo.

Vsak človek, tudi vi, ki trenutno berete te besede in se odločate o nakupu te knjige, boste za obladovanje stresa oz. zmanjšanje le tega v vašem življenju morali nekaj narediti. Kaj konkretno narediti sem vam priporočil v vsakem poglavju posebej. Aktivnosti oz. tehnike, ki sem jih opisal v knjigi so v mojem življenju naredile ogromne spremembe, najverjetneje jih bodo tudi v vašem, sam sem sicer prepričan v to, vendar ni to odvisno od mene ampak od vas, od vaših vsakodnevnih aktivnosti, ki jih boste izvajali oz. vpeljali v vaše življenje.

In še nekaj pomembnega vam bom sedaj povedal. Za obvladovanje stresa v vašem življenju vam ne bo potrebno zapraviti ogromnih vsot denarja, že z nakupom te knjige boste dobili vsa orodja za obvladovanje stresa v vašem življenju. Vse kar potrebujete je vaša trdna odločitev – obveza, volja do sprememb, kar nekaj vašega vsakodnevnega časa in nato vztrajanje pri izvajanju posameznik tehnik oz. pri iskanju odgovorov na vprašanja.

Uživajte v branju, Ivan Jurgec

Preberite si nekaj mnenj o knjigi

90 dni, 90 prebranih razmišljanj. Kakšen dan malo več, kakšen dan skoraj nič napisanega v mojem osebnem dnevniku. Ogromno lepih trenutkov, čustev, spominov in misli ujetih na papir. Lahko povem, da nikoli pred tem nisem pisala dnevnika in brala knjig. Danes sta to dve izmed mojih najljubših vsakodnevnih "obveznosti". Vzponi in padci. Veliko vzponov, malo padcev. Obujanje starih hobijev, iskanje novih. Vse to in še več se mi je zgodilo v 90 dneh. Teh 90 dni je bilo popolnih. Vsak dan posebej je bil popoln. Toliko, kot sem se naučila v tem času, se nisem v 18ih letih šolanja. S pomočjo ene samcate knjige. Knjige, ki je mojo pozornost pritegnila z naslovom: "Stres, odjebi!! Knjige, ki je moje življenje obrnila v pravo smer in ga še vedno obrača. V svoje življenje sem vnesla majhne spremembe, ki so danes del moje vsakodnevne rutine. Vendar to je šele začetek. Hvaležna sem, da sem do vseh teh spoznaj prišla pri vsega 24 letih, zahvaljujoč knjigi, ki ste jo napisali. Keep up the good work!!!!!! Lep pozdrav,

Alja

Spoštovani! Dan po srečanju v RCN je knjiga potovala z mano na dopust, kjer sem jo “pogoltnila” na mah. Dopust zame pomeni tudi odklop od tehnologije, razen v primeru urgence. Zato je plačilo in odgovor na Vaš mail prišel na vrsto šele danes… Knjiga je preprost usmerjevalec od stresa, konkretno podkrepljen z idejami. Z lahkoto sem sledila knjigi, saj so mi razmišljanja blizu. Pravzaprav z možem instiktivno slediva naravi in poskušava tudi otroke učiti, da je spoštovanje narave življenjska naložba. Strinjam se in verjamem v vzajemnost energij, saj se vselej izkaže, da kar seješ, kasneje žanješ… Pravzaprav v Vaši knjigi ni povedi, s katero se ne bi strinjala. Četudi v osnovi menim, da imam razlog za srečo in veselje do življenja, zelo rada posegam po literaturi za osebnostno rast. Zavoljo tistih trenutkov, ki te v življenju skušajo spodnesti in zato, ker se zavedam, da je vsak dan učenje. Cenim ljudi, ki delite osebne zgodbe, s katerimi pa dokazujete neizmerno junaštvo in pogum. Čestitke! Vaša knjiga me je na trenutke spomnila na rutino, ki jo tudi sama izvajam, hkrati pa ponudila nove izzive ( vaja pred ogledalom, kolo življenja, kitajska vaja na eni nogi 😇). Posebej vesela sem bila tudi navedene literature v različnih oblikah (kar nekaj je poznam, po še večih bom lahko posegla, saj je seznam zdaj pri roki…) Zagotovo Vaša knjiga ne bo postala darilo nekomu, kot sem sprva načrtovala: preberem, potem jo bom pa morda komu podarila, sem si mislila. Če/ko bom začutila, da jo kdo potrebuje, mu naročim nov izvod… Vse dobro in na snidenje (10.5. in 24.5. sta že na mojem koledarju želja)

Metka Kovačič Prah

Spoštovani g.Ivan. Vašo knjigo stres odjebi sem prebrala v enem dnevu. Super knjiga, berljiva in nadvse poučna in razumna nam tako imenovanim navadnim ljudem. Sposodila sem si jo v knjižnici, a bi jo rada imela doma. Ker pa nimajo v knjižnici vaše prve knjige, me zanima, če se da pri vas naročiti kar obe? Želim si, da bi napisali še veliko takih knjig, ker so res balzam za dušo. Veliko uspeha še naprej in hvala vam za vse besede v knjigi, ker so mi v veliko pomoč. Lep dan vam želim!

Tanja Piskar

Ljudje si znamo tako neverjetno zakomplicirati življenje … Ivan, tvoja knjiga je zame pozitiven opomnik prav tega – kako si kompliciram stvari, ko bi življenje lahko bilo precej bolj preprosto, prijetno, lepo. Z majhnimi koraki. Z malenkostnimi spremembami. S pravo naravnanostjo in preprostim zavedanjem, kaj vse lepo nas obkroža. In ko jo berem, sama sebi rečem: »Petra, daj, no, spusti to …« in se nasmehnem, dobim pravo mero volje in se nalezem tvojega pogleda na pozitivnost, ki nas obkroža, ko to najbolj potrebujem. »Širite veselje. Širite dobroto. Bodite ljubezen,« praviš. Da, to je to. Tako preprosto je to. Tako naravno, tako življenjsko, tako vsem nam v gene dano. Samo izbrišimo nekatera zunanja smetenja, ki nam zakrivajo pristno ljubezen do sebe, drugih in vsega sveta, o čemer govoriš v knjigi. Med branjem sem na svojem obrazu mnogokrat ujela nenadzorovan nasmešek, niti štela nisem več spontanega kimanja vznak strinjanja ob prebiranju tvojih besed, nekajkrat tudi brezčasen pogled zamišljenosti skozi okno, ker si me spomnil na malenkosti, ki so stalno okoli nas, a jimob tem tempu življenja ne namenimo dovolj pozornosti in se ne zavedamo njihove lepote. Hvala ti za to. In veš, kaj – sprejela sem tvoj izziv! Tudi odgovorila na dana vprašanja! Da bom iz dneva v dan živela vse to, o čemer govorijo kombinacija tvojega načrtno pridobljenega širokega znanja in življenjska izkustva na tvoji poti, bom verjetno moralaprehoditi še nekaj let svojega življenja. In toliko časa mi bo ta knjiga lahko pozitiven opomnik. Iz dneva v dan. Iz leta v leto … So znanja, izkustva, vedenja, ki jih lahko dobiš zgolj z leti življenja, z izkušnjami, kiti jih ne morejo dati nobena knjiga, nobeno potovanje, noben seminar– in prav tu, Ivan, čutim tvojo edinstveno modrost. Vprašal si me, kako se sama soočam s stresom, in me prosil, naj podam svoj pogled na to. Ivan, če bi ljudje upoštevali samo pol tega, kar opisuješ v knjigi, se o stresu niti spraševali ne bi. Če bi to živeli in ne o tem le brali in govorili. Potem ne bi bilo več kaj dodati. Morda je vse skupaj precej bolj preprosto, kot to opisuje bolj ali manj kakovostna zakladnica znanja sveta, zbrana na spletu in v knjigah ter pri uradnih in neuradnih strokovnjakih, svetovalcih in učiteljih… Kaj če bi bilo dovolj le večkrat globoko vdihniti in izdihniti, včasih stopiti bos na travo, ustaviti pogled na padajočem jesenskem listju čudovitih barv, večkrat objeti prijatelja in ljubeče poljubiti partnerja, pogledati natakarja v oči in mu reči hvala, pobrati papirček s tal, večkrat početi tisto, kar nas veseli, se večkrat nasmejati in morda prebrati kakšen vic, najpogumnejši pa se še malo nasmehniti na svoj račun … In predvsem vsak dan se vprašati:Kaj dobrega danes lahko naredim zase, za prijatelja, za svet? Tako preprosto, tako naravno, tako dostopno, tako vsem na voljo. Ne verjamem, da dolgoročno lahko ohranimo ogromne namerne spremembe čez noč. Verjamem pa, da z zelo majhnimi koraki, majhnimi preprostimi navadami dobrega lahko spremenimo vsak svoj svet (še) na bolje. In ko spremenimo sebe, hote ali nehote, spremenimo tudi svet. Če se osredotočimo na to, ob tem še z veseljem pojemo zelenjavo z domačega vrta in vsak dan malo razmigamo svoje telo, se o stresu sploh ne bomo več spraševali … Ali, če vse to zaokrožim s tvojimi besedami iz knjige: »Tako malo je treba, da si življenje spet naredimo zanimivo.«

Petra Škarja